水曜の夜教室。

今日はこれから夜の教室やりまーす。
参加者は大人だけど、子供の頃の機能を再学習してもらおうと思ってます(^O^)

青梅マラソン練習

そんなに時間を作れないあたし、、、。

量より質にした。

坂トレーニング。

心肺上げて走って来た。

もの凄く激しく肩から呼吸。

体整えて屋さんとして活動してる訳だし、「質」でどこまで結果出せるかチャレンジしてみるですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

自分の身体への気づき

今日のレッスンが終わった後、

参加者の方から「腰が伸びた」と言われた。

それと同時に腰が縮まっていたことにも気づいた。。。と言われた。

(^O^)

そー。その気づき。

凄く大事なことです(^^)

楽チンな状態を知る。

そこから外れたら自ら修正する。

 

自分の身体は自分でメンテナンス出来るように、一緒に整えて行きましょう٩(^‿^)۶

21キロ@青梅マラソン練

久々のランニング。

結構ガチ練。

しんどかったよぉ、、、。

走った距離は裏切らないって痛感。

やっぱダメね。

事務員辞めて徒歩通勤トレーニングか無くなったのはデカイ。

お尻が痛い。

臀筋使えたって事かな、、。

1人で走ったら歩いてたけど、お友達に引っ張ってもらって何とかゴール。

でも、ハーフマラソン大会よりタイムいいんじゃないか？！って感じ(^^;;

一緒に走った人はハーフを1時間35位で走る人。

そんな訳であたしゃ撃チン。

しんどー。

でもゴール出来たのはやっぱ最高(^O^)

新年会@シェーンガルテン麻績

行ってきました、長野県麻績村にある、「シェーンガルテン麻績」一泊2日。

いつもお世話になってる「KFCトライアスロンクラブ」の方々と一緒に初のお泊り会。

なんだか不思議なメンツ。

年に数回スポーツイベントの時に集まるメンツ。

個性的な面々。

てんこ盛りな２日間でした。

２日目は朝から雨。雪じゃ無くて雨。

この時期の雨は珍しいらしい。

全体的に真っ白でガスってる。

霧のじゅうたんから山頂が出てる。

水墨画のよう。

1日目はお天気で気持ちよくお散歩も出来た。帰りは雨でハデな遊びは出来なかったけど、温泉♨️は気持ち良い😄

さて、明日から体整え屋さんとして前進するぞ😤

今日のレッスン

ホットヨガのスタジオでホットピラティス。

多くは動かないのに物凄く汗が垂れる💦

常温でやりたい😅

青梅マラソンも視野に入れて軸の伸長を促します！！

後4日。

WEBデザインの学校に通い始めて早３ヶ月。

今月で修了です。

そう、後4日。

学校からのオレンジ🍊も今日をクリアしたら気分は終わりです。

パツパツの脳みそから、ピラティスとヨガのレッスン脳への切り替えはしんどかった。

全く違う。

整理も出来ないまま、オレンジ🍊のスタジオ。

先ずは下がった顔の筋肉を上げるところから始まった、笑。

いつか立ち寄りたいと思っていたお店も今日来れた。

やっぱり、どこかで心の余裕があるのかな٩(^‿^)۶

小倉トーストを食し、コーヒーのんで、いざオレンジ🍊。

今日を踏ん張ってしまえば、ちょっと楽。

例え、明日自分のピラティストレーニングで武蔵小杉があっても、明後日市民センターでレッスンがあっても、後4日だ。

よし、行ってくるぜ。