腰痛による通院回数。 酷いときは週2回。 それが最近最後に行ったのはいつ、、、、！？？ 思い出せないくらい前。 Sutopo教室に通い始めて1年ちょい。 参加者さんから昨日言われた。 わぁお。 そりゃすげー。って思う(´ . .̫ . `) 地味で人に伝えても中々わ…

今日はひめトレ。 骨盤底筋群を意識して身体を整えます。 体操する前にお約束のウエスト周りを計測。 乙女だからもちろん白い紐に印をつけるだけ。 数字では計測しません(o^^o) ひめトレの上に座って、いつもより深く呼吸してもらいます。 そう、ほぼそれが…

今後の予定です(o^^o) ●ストレッチーズでピラティス （収縮性のある布を使って身体を動かしていきます）４/１１（水）、２５（水） ５/９（水）、２３（水） ●ストレッチポールでコアコンディショニング （ほぐして、安定させて、 協調させながら身体を動か…

ちょっと嬉しい。週イチペースでトレーニングしてるクライアントさんから「最近知り合い数人に身体が締まったね」って言われるらしい^ ^ 週2から毎週に変わってから半年くらいかな。 そんなにハードな動きはないけど、 緩めて、整えて、動かして。基本の考え…

毎月第2木曜午後から始まります(*⁰▿⁰*) 固まった身体を緩めていきましょう。

今日はこれから夜の教室やりまーす。参加者は大人だけど、子供の頃の機能を再学習してもらおうと思ってます(^O^)

今日のレッスンが終わった後、 参加者の方から「腰が伸びた」と言われた。 それと同時に腰が縮まっていたことにも気づいた。。。と言われた。 (^O^) そー。その気づき。 凄く大事なことです(^^) 楽チンな状態を知る。 そこから外れたら自ら修正する。 自分の…