今日はひめトレ。 骨盤底筋群を意識して身体を整えます。 体操する前にお約束のウエスト周りを計測。 乙女だからもちろん白い紐に印をつけるだけ。 数字では計測しません(o^^o) ひめトレの上に座って、いつもより深く呼吸してもらいます。 そう、ほぼそれが…

朝から大雨。 完全予約のチケット制だから、 一か月以上前から手配してこの日を迎えたのに、大雨。 日程は詰め詰め調整して決めたのに、お天気は選べないよねー。 きっと来館者は皆同じ思い。 大雨でも人数は減らないし、入館前はプチ混み。 午後からは快晴…

朝起きたら雨。 天気予報は外れた。 全体的に予報は雨☔️マークだったから合ってる。 でも、とりあえず起きる時間帯、家を出る時間は曇りだった。 例え現地が雨でも☔️出発する時が曇りなら行こうと決めて寝た。 逆なら辞める。 結果止めた。 超意識して調整し…

山を走った時より痛い。 太もも内側。 何故ならスクワットのせい。 ちょっと色々あって、ここ数日スクワットな日々。 果たしてこの場所の痛みはスクワット的に有りなのかわからない。 ミスアライメント、、、、。 精神的にも肉体的にも痛いスクワット。 そろ…

今後の予定です(o^^o) ●ストレッチーズでピラティス （収縮性のある布を使って身体を動かしていきます）４/１１（水）、２５（水） ５/９（水）、２３（水） ●ストレッチポールでコアコンディショニング （ほぐして、安定させて、 協調させながら身体を動か…