今日はこれから夜の教室やりまーす。参加者は大人だけど、子供の頃の機能を再学習してもらおうと思ってます(^O^)

そんなに時間を作れないあたし、、、。 量より質にした。 坂トレーニング。 心肺上げて走って来た。 もの凄く激しく肩から呼吸。 体整えて屋さんとして活動してる訳だし、「質」でどこまで結果出せるかチャレンジしてみるですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

今日のレッスンが終わった後、 参加者の方から「腰が伸びた」と言われた。 それと同時に腰が縮まっていたことにも気づいた。。。と言われた。 (^O^) そー。その気づき。 凄く大事なことです(^^) 楽チンな状態を知る。 そこから外れたら自ら修正する。 自分の…

久々のランニング。 結構ガチ練。 しんどかったよぉ、、、。 走った距離は裏切らないって痛感。 やっぱダメね。 事務員辞めて徒歩通勤トレーニングか無くなったのはデカイ。 お尻が痛い。 臀筋使えたって事かな、、。 1人で走ったら歩いてたけど、お友達に引…

行ってきました、長野県麻績村にある、「シェーンガルテン麻績」一泊2日。 いつもお世話になってる「KFCトライアスロンクラブ」の方々と一緒に初のお泊り会。 なんだか不思議なメンツ。 年に数回スポーツイベントの時に集まるメンツ。 個性的な面々。 てんこ…

ホットヨガのスタジオでホットピラティス。 多くは動かないのに物凄く汗が垂れる💦 常温でやりたい😅 青梅マラソンも視野に入れて軸の伸長を促します！！