筋肉痛

山を走った時より痛い。

太もも内側。

何故ならスクワットのせい。

ちょっと色々あって、ここ数日スクワットな日々。

果たしてこの場所の痛みはスクワット的に有りなのかわからない。

ミスアライメント、、、、。

精神的にも肉体的にも痛いスクワット。

そろそろ解放されたい。

Sutopoレッスン予定 4月5月

今後の予定です(o^^o)

●ストレッチーズでピラティス 
（収縮性のある布を使って身体を動かしていきます）
４/１１（水）、２５（水）

５/９（水）、２３（水）

●ストレッチポールでコアコンディショニング

（ほぐして、安定させて、 協調させながら身体を動かしていきます）

４/１４（土）１８（水）、２８（土）

５/１２（土）、１９（土）、３０（水）

●機能改善ヨガ

（ほぐし、可動性、安定性、 協調性を引き出しながら心地よくポーズをとっていきます）

４/７（土）５/５（土）

上記は全て、東青梅市民センター　和室　

２０：００〜２１：００
参加費：２０００円　

＝＝＝ここからは平日開催です＝＝＝＝

○ボディキネシス体操
（ ストレッチポールやスモールボールを使って身体を動かしていきま す）

東青梅市民センター　和室  

１０：３０〜

４/２６（木）

５/１０（木）、２４（木）

河辺市民センター　和室　

＊１０：３０〜

４/１３（金）２７（金）

５/１１（金）、２５（金）

＊１３：３０〜

５/３０（水）

６/２０（水）２７（水）

参加費：１０００円

◎からだ整えピラティス
５/１０（木）、６/１（金）

１３：３０〜１４：２０

羽村緑が丘『gocco』

参加費：１０００円

継続は力なり

ちょっと嬉しい。
週イチペースでトレーニングしてるクライアントさんから「最近知り合い数人に身体が締まったね」って言われるらしい^ ^

週2から毎週に変わってから半年くらいかな。

そんなにハードな動きはないけど、

緩めて、整えて、動かして。基本の考えでお伝えしてきました。

ピラティススタジオのようなマシーンは無くて、いつも試行錯誤を繰り返して全力で向かい合ってます。

たまに実験のような時もあるけど、楽しく一緒に動いてもらって私も感謝です。

迷子になりがちな私だけど、自分を信じて進みます！

■

明日は青梅マラです。

昨夜カキフライ食べてからの腹痛で、若干びびったがとりあえず復活。
そしてゼッケン交換に行って、軽い気持ちで立ち寄ったプーマのブース。
ああああ、、、、買ってしまった。

NET-FIT。

自分の足の居心地の良いところで紐を調整しながら結ぶ。外反母趾子にはあたりが優しい。
しかし、明日のレースにいきなり履いていいもんか、、悩み中。

onのニューカラーにも惹かれたが、、、。

思いとどまれた。からのプーマ。

持ってかれました。

モデルルームスペースでピラティス

毎月第2木曜午後から始まります(*⁰▿⁰*)

固まった身体を緩めていきましょう。

走ってきたぞ。

青梅マラソン練習。マジで30。
途中雪があって歩いたけど、走ったど。
気温もドンドン低くなって寒いけど、暑い。

走り終わった後は足が重っ。でも心は満足)^o^(
後は当日じゃ٩( ᐛ )و

ではこれからヨガのレッスンに行って参ります。
本日はお伝えする側だけど、身体的にマジでヨガじゃ(°▽°)